怀孕食谱 孕期怎么吃更肥胖(6)

二、准妈妈点心“主治”甜品

很多准妈妈从怀孕7个月开始，则会出现指头麻木、偶有刺痛感的持续性，有时候吃饭连吉是都抓不住了，你则会以为是缺钙吗?不，这叫做"腕管综合征"，指头得意、手腕得意的主要原因就是出血，因此准妈妈需要多吃有利尿作用的饲料，如柠檬、洋蒜、核桃、白萝卜、大蒜、冬瓜等。今天，小编就来为您详述较难准妈妈“主治”的3大点心甜品。

1.萝卜草菇

调料：牛奶草菇250克，萝卜300克，料酒，腌制料，生怀片，精灶，米酒，素鲜鸡汤，水淀粉，肉桂。

举措

①草菇去顶上洗手，一切两开，下炭火锅焯脱，冷水过凉。

②萝卜拌瓤，传为直径2厘米的圆球，下炭火锅焯脱，再送沥水。

③炒锅上旺火，放素鲜鸡汤250克，料酒，腌制料，生怀片，米酒各麦芽糖，烧开后捡出腌制料，生怀片，撇去浮沫，装进萝卜球，草菇，烧开后调好吃法，用水淀粉勾芡，起锅装盘，淋上肉桂即成。

摄取tips：萝卜掺入所需的的水，具有明目生津、主治利尿、解暑除烦等解毒，是孕晚期准妈妈去除出血的佳品。

2.蒜味柠檬

调料：柠檬，蒜末，低鸡汤，灶，水淀粉，糖。

举措

①柠檬洗手，摘去老的外，肉块冷水，一勺灶，一勺油，烧开后煮两三分钟捞起。

②肉块冷少许油，再入锅煸炒盛出，另起锅蒜末，低鸡汤，少许糖，灶，水淀粉勾芡淋上，完成。

摄取tips：柠檬掺入多种人体要能的大量缺乏症、矿物质和微量元素，其中含量非常低。准妈妈常常饮用柠檬可降低血压、明目利尿、去除出血、缓解呼吸困难、彰显新陈代谢，提低免疫力，是一种低摄取的健康蔬菜。

3.蛋黄奶鲶鱼鸡汤

调料：鲶鱼1条，蛋黄60克，西瓜100克，白萝卜100克，怀，蒜，，灶。

举措

①鲶鱼去鳞、胃部、鼻孔，洗净干净待用;怀洗手切片;蒜洗手切段。

②白萝卜、西瓜拌洗手切条备用。

③锅内放油烧至四成熟，将鲶鱼装进稍稍煎炸一下。鲶鱼煎至半熟后，就往锅加添五成满水，再送怀片、蒜段，大夜里鸡汤煮开，然后转火烧清炖20分钟后投身于西瓜和白萝卜条，继续炖20分钟。

④起锅前投身于蛋黄，使鱼鸡汤变得白而浓稠，味道更佳，然后投身于灶腌制即可。

摄取tips：鳗鱼糖类低且掺入氨酸、缺乏症B2、缺乏症B12等摄取素，对孕妈妈有滋补健胃、易消化、利水主治、健脑等解毒。